2.-4. JUNI 2023
Du interessierst dich für Yoga, hast aber keinerlei Vorerfahrung? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Am 2. Juni 2023 startet ein Wochenendkurs, der dir über insgesamt 10h die Yogapraxis näher bringt. Nach diesem Wochenende bist du bereit an anderen Kursen mit dem Level 0-1 teilzunehmen. Die Teilnehmeranzahl ist auf 15 Personen beschränkt. Kosten 125€. Bequeme Kleidung mitbringen. Matten, Blöcke, Gurte und Decken gibt es vor Ort.
Es gibt keinerlei körperliche Voraussetzungen, du solltest nur vorab ärztlich abklären ob du teilnehmen kannst. Wir planen ausreichend Pausen ein um Fragen zu beantworten, kurz durch zu atmen und sich auszutauschen.Solltest du dich als ungelenk oder steif empfinden, dann bist du bei diesem Yoga-Wochenendkurs genau richtig, dieses Körpergefühl zeitnah positiv zu verändern.
MEIN TIP: Wenn du eine Freundin oder einen Freund hast der sich auch für Yoga interessiert, meldet euch gemeinsam an. Ihr könnt euch gegenseitig motivieren und eine regelmäßige gemeinsame Praxis etablieren.
Anmeldung unter: info@cloud-yoga.at
FREITAG 18 - 21 UHR
Atmung - Sonnengruß - Tiefenentspannung
SAMSTAG 14 - 18 UHR
Stehende Haltungen - Rückbeugen - Vorbeugen
SONNTAG 13 - 16 UHR
Drehungen - Coreübungen - Umkehrhaltungen
DER ORT
Eingebettet in die idyllische Kärntner Naturlandschaft mit traumhaftem Blick auf die historische Altstadt von Friesach, umgeben von endlos bewaldeten Bergen, wartet ein Ort auf dich der dazu einlädt mehr im Hier und Jetzt, mit dir und anderen zu sein. Die gemeinsame Praxis im ehemaligen Stallgebäude des Hofes überzeugt schon beim Betreten des Raumes mit seiner Energie, und vermittelt Ruhe und Gelassenheit.
VINYASA-YOGA
Vinyasa-Yoga kann sowohl von Anfängern als auch von fortgeschrittenen Yogis und Yoginis besucht werden. Hast du allerdings noch keinerlei Yoga Erfahrung, könnten dich die kraftvollen Sequenzen überfordern. Aus diesem Grund wäre für dich an dieser Stelle ein Anfängerkurs sinnvoll. Idealerweise beherrscht du bereits den Sonnengruß und kennst einige grundlegende Asanas, bevor du dich in eine Flow-Sequenz begibst.
Getragen vom natürlichen Atemrhythmus, werden beim Vinyasa Flow die Asanas auf eine harmonische Weise miteinander verbunden. DasHatha-Yogaist das Herz des körperbasierten Yoga und bildet somit die Basis für alle sich daraus entwickelnden Yoga-Stile, darunter auch Vinyasa-Yoga. Im Unterschied zum Hatha-Yoga, sind die fließenden Sequenzen im Vinyasa-Yoga sehr dynamisch und werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht.
Wie auch im Hatha-Yoga werden diese Flow-Sequenzen synchron zur Atmung ausgeführt, was den Yoga-Stil um einiges herausfordernder macht. Im Vinyasa-Yoga gibt es auch keine festgelegten Regeln oder Übungsreihen wie beim Ashtanga-Yoga, dem kreativen Fluß und der Lust auf Abwechslung sind demnach keinerlei Grenzen gesetzt.
Vinyasa-Yoga wird sehr oft auch gerne als eine bewegte Meditation bezeichnet, denn durch die Freiheit und Kreativität kann sich der Übende vollkommen seinem Körpergefühl hingeben und den Körper bewusst und spielerisch bewegen. Um den Atemfluss während der kraftvollen Flows besser kontrollieren zu können, empfiehlt sich Ujjayi-Pranayama. Dabei atmest du durch die Nase und lässt den Atem durch die leicht zusammengepresste Kehle fließen, sodass dabei ein Geräusch entsteht welches dem Meeresrauschen ähnelt. (Quelle: lotuscraft.com)
KURSE & RETREATS
Du interessierst dich für Yoga, hast aber keinerlei Vorerfahrung? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Am 2. Juni 2023 startet ein Wochenendkurs, der dir über insgesamt 10h die Yogapraxis näher bringt. Nach diesem Wochenende bist du bereit an anderen Kursen mit dem Level 0-1 teilzunehmen. Die Teilnehmeranzahl ist auf 15 Personen beschränkt. Kosten 125€. Bequeme Kleidung mitbringen. Matten, Blöcke, Gurte und Decken gibt es vor Ort.
Es gibt keinerlei körperliche Voraussetzungen, du solltest nur vorab ärztlich abklären ob du teilnehmen kannst. Wir planen ausreichend Pausen ein um Fragen zu beantworten, kurz durch zu atmen und sich auszutauschen.Solltest du dich als ungelenk oder steif empfinden, dann bist du bei diesem Yoga-Wochenendkurs genau richtig, dieses Körpergefühl zeitnah positiv zu verändern.
MEIN TIP: Wenn du eine Freundin oder einen Freund hast der sich auch für Yoga interessiert, meldet euch gemeinsam an. Ihr könnt euch gegenseitig motivieren und eine regelmäßige gemeinsame Praxis etablieren.
Anmeldung unter: info@cloud-yoga.at
WOCHENENDABLAUF
FREITAG 18 - 21 UHR
Atmung - Sonnengruß - TiefenentspannungSAMSTAG 14 - 18 UHR
Stehende Haltungen - Rückbeugen - Vorbeugen
SONNTAG 13 - 16 UHR
Drehungen - Coreübungen - Umkehrhaltungen
Sonntagskurse All-Level: 18:00 - 19:15 Uhr
Kurse ab 7. Mai 2023
WELCHES LEVEL PASST FÜR MICH?
LEVEL 0 - 1 bietet sich direkt nach dem Beginner-Kurs an und ist für alle die ihre Praxis und Kenntnisse festigen wollen, sowie Kraft und Ausdauer aufbauen möchten. Yogaerfahrung sollte vorhanden sein.
LEVEL 1 - 2 ist für alle die regelmäßig Yoga praktizieren und eine herausfordernde Praxis bevorzugen. Bei diesem Level sind Yogakenntnisse unbedingt notwenig, da hier nicht mehr soviel erklärt wird.
Bitte max. 15 min vor Kursbeginn kommen und mind 10 min früher. Bequeme Kleidung mitbringen. Matten, Blöcke, Gurte und Decken sind vor Ort. 10er Block 125€, Einzelticket 15€. Bezahlung in Bar.
Ich plane im Sommer diesen Jahres ein viertägiges Yoga-Retreat mit Übernachtung bei uns am Hof. Falls du Interesse hast melde dich gerne über das Kontaktformular unten.
ÜBER MICH
Seit Ihrer Ausbildung in Berlin bei Yoga für dich, unterrichtet Kathrin Schluga den dynamischen Yogastil Power Vinyasa Flow. Ihre eigene Yogaerfahrung hat 2012 in einem Anfängerkurs bei YFD gestartet. Damals wollte sie einen Ausgleich zu ihrem Job und stärker im Leben stehen. "Mein Körper war wie Pudding, ich hatte das Gefühl nicht aufrecht stehen zu können und fühlte mich einfach nur unsicher. Die regelmäßige Yogapraxis hat mir wieder Kraft geschenkt und mich gut fühlen lassen. Nach diesem Anfängerkurs habe ich mit Yoga immer weitergemacht und konnte beobachten wie mein Körper Woche für Woche stärker wurde."